Ha llegado el momento de centrarse en la salud mental

Ayudar a los trabajadores a prosperar durante tiempos inciertos

Médico que se apoya en la pared

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There’s no doubt about it. COVID-19 has created lingering problems in every area of life, including work life. U.S. workers, dealing with mental health challenges, are among the most stressed in the world. And unhealthy coping techniques can increase the risk for chronic conditions.

Since pandemic-induced workplace stress isn’t going away any time soon, we urge you to prioritize your well-being, recognize the signs of serious problems and seek help when needed.

Por qué es importante la salud mental

En varios estudios, los estadounidenses han informado de altos niveles de estrés, fatiga, abuso de sustancias y problemas de sueño desde que comenzó la pandemia. Las tareas diarias y la toma de decisiones son cada vez más difíciles, especialmente para los adultos jóvenes y los padres.

Muchos trabajadores se han enfrentado a la incertidumbre sobre el futuro, a los temores sobre la salud y a las dificultades económicas como consecuencia del COVID-19. También han lidiado con:

  • Personal struggles such as coping with the loneliness of social isolation or the grief of losing loved ones. Navigating life-altering experiences is always hard but can be especially difficult during a global pandemic and may lead to excessive worry.
  • Desafíos profesionales que incluyen el aumento de la carga de trabajo, el cambio de protocolos en el lugar de trabajo y la reducción de personal.
  • Family-related demands like helping elder family members or caring for children during school absences have also increased stress, especially among working women.

Aunque se puede tolerar cierto nivel de estrés, el estrés crónico puede tener consecuencias emocionales y físicas. Puede provocar depresión, presión arterial alta, obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Cuidado de los grupos en riesgo

The pandemic added to health care disparities faced by several minority groups. Members of these communities are particularly at risk for mental health disorders, which are sometimes dismissed or ignored. For example, in Black and LatinX communities, discussing stress may be perceived as a weakness, inconsistent with a strong work ethic. As a result, these workers may believe they lack the privilege of downtime or disposable income to decompress.

Encontrar soluciones

Research shows that chronic stressors such as long work hours, financial difficulties and work-life conflict may be as unhealthy as secondhand smoke. Open communication in the workplace is essential to identifying solutions for these stressors and other pandemic-related problems.

Ser consciente de los síntomas comunes del estrés también es importante. Estos incluyen tener problemas para concentrarse, falta de motivación y sensación de inseguridad, nerviosismo, tristeza, ansiedad e irritabilidad. Para aquellos con afecciones de salud mental existentes, los expertos recomiendan continuar el tratamiento y monitorear cualquier síntoma nuevo o que empeore.

Hay ayuda disponible

Un buen primer paso durante momentos estresantes es incorporar hábitos saludables respaldados por la ciencia. Algunos de estos incluyen hacer ejercicio, meditar y practicar la gratitud, y tener conversaciones personales positivas.

Cuando los cambios en el estilo de vida no sean suficientes, puede acudir a un profesional de la salud o utilizar los recursos de salud mental de su empresa.

For a life-threatening situation, call 911 or the National Suicide Prevention line at 1-800-273-8255. A new, easy-to-remember 3-digit phone number — 988 — is now available. This nationwide service will help connect those in crisis with suicide prevention and mental health counselors.