Infografía sobre las diez maneras de mejorar su salud cardíaca

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Las diez maneras de mejorar su salud cardíaca

  1. Equilibre las calorías con la actividad física.
  2. Busque una variedad de frutas y verduras.
  3. Elija granos integrales.
  4. Incluye fuentes de proteínas saludables, principalmente plantas y mariscos.
  5. Utilice aceites vegetales líquidos no tropicales.
  6. Elija alimentos mínimamente procesados.
  7. Sustracción de azúcares añadidos
  8. Reduce la sal.
  9. Limite el consumo de alcohol.
  10. ¡Haga todo esto dondequiera que coma!

¿Necesita más información para decidir? Vaya a www.heart.org/eatsmart.

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